Bezpieczeństwo użytkowania monitorów komputerowych obejmuje zarówno ergonomię pracy (ochrona zdrowia pracownika), jak i kwestie techniczne (bezpieczeństwo elektryczne i użytkowanie sprzętu). Poniżej zestawiono kluczowe informacje oparte na zasadach BHP oraz zaleceniach producentów.
1. Ergonomia i Bezpieczeństwo Pracy (BHP)
Odległość od oczu: Monitor powinien znajdować się w odległości 50–70 cm od oczu (lub na wyciągnięcie ręki). W przypadku większych ekranów (27 cali i więcej) zaleca się zwiększenie odległości do 70–90 cm.
Wysokość ekranu: Górna krawędź monitora powinna znajdować się na wysokości oczu lub nieco poniżej, aby podczas pracy szyja była w neutralnej pozycji.
Ustawienie względem światła: Monitor należy ustawiać bokiem do okna, aby uniknąć olśnienia i odbić światła na ekranie.
Wymagania techniczne ekranu: Obraz powinien być wyraźny, stabilny i bez migotania. Monitor musi umożliwiać regulację kąta nachylenia.
Przerwy: Warto stosować zasadę 20-20-20: co 20 minut popatrz na obiekt oddalony o min. 6 metrów (20 stóp) przez 20 sekund, aby zregenerować wzrok.
2. Bezpieczeństwo Elektryczne i Techniczne
Czyszczenie: Przed czyszczeniem zawsze odłącz monitor od zasilania.
Wentylacja: Nie zakrywaj otworów wentylacyjnych monitora, aby uniknąć przegrzania i ryzyka pożaru.
Stabilność: Upewnij się, że monitor stoi na stabilnym podłożu, aby zapobiec przewróceniu, szczególnie w przypadku dużych, ciężkich modeli.
Kable: Używaj oryginalnych kabli zasilających i unikaj ich uszkodzenia.
Przedmioty obce: Nie wkładaj żadnych przedmiotów do otworów wentylacyjnych.
3. Ochrona Oczu i Zdrowia
Redukcja światła niebieskiego: Wybieraj monitory z technologią Eye Saver lub Low Blue Light, które zmniejszają emisję niebieskiego światła, męczącego wzrok.
Migotanie: Nowoczesne monitory LCD/LED z technologią Flicker-Free minimalizują migotanie, co zapobiega bólom głowy i zmęczeniu oczu.
Promieniowanie: Nowoczesne monitory LCD i LED emitują znikome ilości promieniowania (jonizującego i niejonizującego) i są uważane za bezpieczne pod tym względem.
4. Wypalenie Obrazu (Powidok)
Aby uniknąć trwałego „wypalenia” statycznego obrazu (tzw. powidok), zwłaszcza w panelach OLED/LCD, zaleca się:
Używanie wygaszaczy ekranu.
Ustawienie automatycznego wyłączania monitora.
Unikanie wyświetlania statycznych obrazów przez bardzo długi czas.
5. Przepisy BHP w Polsce (Nowe wytyczne)
Od listopada 2023 r. stanowiska pracy z monitorami podlegają zaostrzonym przepisom, które wymagają m.in.:
Regulowanego kąta pochylenia ekranu.
Ergonomicznego krzesła.
Odpowiedniego oświetlenia (min. 500 luksów na stanowisku).
Zapewnienia okularów lub soczewek korygujących wzrok, jeśli wyniki badań profilaktycznych to wykażą.
Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
Akceptuj
Więcej informacji
Odrzuć